Вода – неотъемлемая часть полноценного существования и функционирования любого живого организма в природе. Без питьевой H2O не может существовать ни одно живое существо на планете. Люди, животные и даже растения при отсутствии живительной влаги неизменно погибают.

Вода из источника на фоне зелени и гор

От качества этого ценнейшего на Земле ресурса напрямую зависит состояние тех, кто его потребляет. Так, еще со времен древности, как источники питья, очень ценились природные ключи. Считалось, что даруемая ими жидкая среда обладает непревзойденной чистотой, отличными вкусовыми характеристиками и целебными свойствами.

Однако человечество стремительно развивается, а ярко выраженным побочным эффектом этого развития является повсеместное загрязнение. Поэтому следует выяснить, что такое родниковые воды и полезны ли они для нашего здоровья в современных условиях, а экологическая служба страны поможет в данном вопросе детальнее разобраться.

Что такое родник?

Наполнение стакана водой из источника
Природный родник - это источник естественного происхождения.Он образуется там, где на поверхность из под земли просачиваются подземные жидкостные структуры.

Мнение эксперта
Никита Куприянов
Эксперт в области физики и химии. Имеет большой опыт работы в лабораториях, занимающихся изучением состава воды и способов ее очистки.
Появление их из почвы обусловлено систематическим смещением земных слоев и рельефными особенностями местности. Поэтому, появившиеся в определенный момент ключи, нередко исчезают через некоторое время.

Ключевую жидкость для своих нужд, в том числе для питья и приготовления пищи, человек использует с момента зарождения своего вида на планете. В те далекие времена еще никто не умел забивать колодцы или добывать H2O каким-либо иным способом. Все пользовались доступными дарами природы – родниками, которые обеспечивали существование всего живого.

Вода в родниках должна периодически проверяться и соответствовать действующим нормативам СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания».

Особенности и характеристики родниковой воды

Струящаяся по камням родниковая вода
Многих интересует вопрос о том, можно ли пить родниковую воду.Но в первую очередь надо разобраться, что она вообще собой представляет и какими свойствами обладает.

Бытует мнение, что ключи встречаются только на земной поверхности, но это в корне неверно. Под водными наружными ресурсами (озера, реки и моря) тоже есть родники. Называются они подводными.

Колодезная, ключевая и артезианская жидкость по своему составу практически идентичны, но только в случае, если все источники расположены в схожих природных условиях.

Если провести сравнительный анализ, наиболее чистой и пригодной для употребления считается, непосредственно, родниковая вода. Объясняется это довольно просто: прежде, чем попасть на поверхность, H2O проходит через фильтрующие слои натурального происхождения:

  • почву,

  • песчаные, каменные, глиняные залежи,

  • другие породные отложения.

При этом она не теряет своей полезности, обогащается кислородом и минерализуется. Однако ошибочно думать, что качество живительной влаги в различных регионах одинаково.

Поток родниковой воды

Качественные характеристики во многом зависят от глубины залегания водных ресурсов, особенностей географического местоположения, плотности грунтового слоя и т.д. А значит, это является первым ключевым моментом в понимании ответа на наш вопрос – “можно ли пить воду из родников?”.

Как определить, из каких источников можно пить воду?

Наполнение бутылки родниковой водой
Министерство экологии России и Роспотребнадзор ведут подробный перечень всех проверенных и безопасных родников и источников.Около таких источников воды вывешивается полная информация о:

  • составе воды,

  • дате проведения анализов,

  • ответственном за него лице.

Все непроверенные родники и источники считаются не пригодными для питья.

Если говорить конкретно о родниках, то нужно понимать, что они относятся к поверхностным водам. Это вода неглубокого залегания, куда попадает все, что находится на поверхности земли. Потенциально они являются нечистыми. Практически во всех поверхностных источниках находят или кишечную палочку, или превышение тех или иных элементов.

Мнение эксперта
Наталья Рыбина
Практикующий эксперт по оздоравливающему питанию, лектор проекта "Московское Долголетие", создатель и куратор курсов стройности.
Поэтому, перед употреблением такой воды, следует для начала убедиться, чтобы она была безопасной для вашего организма. Либо задать все интересующие вопросы непосредственно Потребительскому надзору и проконсультироваться уже с соответствующими специалистами.

Характерные признаки и свойства родниковой воды

Родниковая вода течет из трубы
Существует 4 основных критерия, по которым проводится классификация этой живительной влаги.Это

  1. Температура. По температурному режиму ключи подразделяют на термальные и холодноводные. В холодной жидкостной среде меньше размножаются болезнетворные бактерии, ей гораздо проще утолить жажду. Теплая лучше воспринимается человеческим организмом.
  2. Содержание минералов. H2O может быть пресной или минеральной. Минералосодержащую воду используют для лечения многочисленных патологий. Но следует помнить, что избыточное количество микроэлементов может навредить здоровью человека.
  3. Наличие газообразных элементов. В этом плане чаще всего оценивается концентрация молекул кислорода в водном растворе. Чем их больше, тем полезнее живительная влага.
  4. Органолептика. К таковым показателям относятся ароматические свойства, цветность, прозрачность и привкус.

Как понять, что из источника категорически нельзя пить?

Вид сверху на родниковую воду, текущую на руки человека
Есть факты, указывающие на невозможность пить воду из родника.Они перечислены ниже:

Согласно санитарным нормам и правилам РФ, практически все поверхностные источники воды в черте города являются непригодными для использования.
Если брать ручьи или другие протекающие воды, то в пределах 50 метров выше по течению не должно быть никаких источников загрязнения: туалетов, выгребных ям, куч навоза, мест хранения пестицидов или других химикатов, промышленных и сельскохозяйственных объектов, канализационных сооружений. В пределах 30 метров не должно быть автомобильных и железных дорог.
Источники поверхностных вод не должны располагаться на болотистой или затапливаемой паводками местности, и не в оползневой зоне. Такое же правило действует и для родников. В пределах 50 метров вокруг них не должно быть никаких источников загрязнения.

Именно по этому ряду причин в пределах поселений лучше не пить из поверхностных источников воды, т.к. они являются непригодными для употребления.

Мнение эксперта
Наталья Рыбина
Практикующий эксперт по оздоравливающему питанию, лектор проекта "Московское Долголетие", создатель и куратор курсов стройности.
Также источник должен быть ухожен и располагаться далеко за чертой города. Малейшие признаки мусора рядом однозначно говорят не в пользу данного ключа или родника. Если люди купаются в этом источнике, то лучше из него не пить.

Преимущества и недостатки употребления родниковой воды

Родник среди камней и зелени
О пользе и вреде воды из родника не утихают споры.Конечно, в первую очередь стоит отметить ее положительные качества.

И первым делом особенно важно учесть то, что родниковая вода является природным источником, не содержащим вредных примесей и химических добавок. Она отличается от обычной водопроводной воды своей чистотой и свежестью. Поэтому она не только освежает и утоляет жажду, но и помогает организму справиться с некоторыми проблемами пищеварительной системы.

Плюсы употребления воды из родника

Наполнение стакана падающей родниковой водой
От употребления родниковой воды можно извлечь много преимуществ.Подробнее об этом рассказано ниже.

  • Ключевая жидкость не подлежит обязательному хлорированию, не озонируется, не подвергается искусственной фильтрации.
  • Благодаря естественной структуре хорошо усваивается человеческим организмом.
  • Добытая в экологически чистых местах, не нуждается в термической обработке (не нужно кипятить).
  • Входящий в ее состав кислород благоприятно влияет на здоровье, прибавляет сил, «оживляет» водный раствор.

Бьющий из-под земли родник

Прозрачная струя родниковой воды

Так, жидкостная среда, в зависимости от месторасположения, может:

  • Хорошо сказываться на состоянии и регенерации кожи.
  • Улучшить здоровье волос и ногтей.
  • Заживлять открытые и гнойные раны.
  • Препятствовать появлению воспалительных высыпаний на коже и очагов воспаления внутри организма.
  • Способствовать снижению артериального давления.
  • Устранять заболевания сердца и сосудов.
  • Нейтрализовать болевой синдром различного характера.

Питье из некоторых ключей активно используют также и в целях укрепления костных структур, употребляют при патологиях почек и печени, для профилактики мочекаменных заболеваний.

Минусы употребления родниковой воды

Руки в родниковой соде на фоне солнечного света
Но, там где есть плюсы, неизбежно появляются, соответственно, и минусы.И в ходе этого нельзя не рассказать о главных отрицательных моментах употребления такого питья.

  • Подверженность влиянию окружающей среды. Качество H2O ключевого происхождения варьируется в зависимости от состава почвы и глубины залегания жидкостных ресурсов.
  • Жидкое вещество, добываемое из-под земли, не подлежит продолжительному хранению. Лишенное естественной области происхождения, оно быстро теряет все свои полезные свойства и становится подходящей основой для размножения многочисленных болезнетворных микроорганизмов.

  • Очень часто природные источники находятся в труднодоступных для человека местах, что существенно затрудняет добычу чистой живительной влаги.
  • Сила напора в ключе не идет ни в какое сравнение с привычной всем струей из под водопроводного крана. Чтобы набрать даже небольшое количество, потребуется потратить немало времени.

Нанести вред человеку может только H2O ненадлежащего качества. Ухудшают качество воды следующие факторы:

  • Непосредственная близость родника к городу и сточным водам.
  • С/х деятельность человека предполагает использование удобрений и пестицидов, которые постепенно оседают в почве и воде.
  • Неправильная утилизация и переработка горюче-смазочных материалов (мазута, нефти, бензина, масел), когда их компоненты попадают в воду.
  • Беспорядочные мусорные свалки.

Бутылки с чистой и грязной родниковой водой

Во многих городах зимой используют реагенты «антилед», которые также с талой водой оказываются потом в глубоких слоях почвы, нанося существенный вред по родниковой воде.

Таким образом, состояние жидкости напрямую зависит от местности, в которой эти ключи протекают. Об этом уже говорилось выше. Как следствие, H2O способна не только вылечить человека, благоприятно воздействуя на его здоровье, но и нанести существенный вред.

Сроки годности родниковой воды

Чистый природный родник
Допустимый срок хранения (годности) родниковой воды <em>(</em>лучше всего в холодильнике или просто на холоде) — 3-4 дня.Предельный срок хранения — неделя.

Далее в воде начинаются необратимые изменения. Даже если вода прозрачная, это не означает, что она хорошего качества! В ней идут химические процессы, размножаются микроорганизмы. Об этом свидетельствует появление запаха, неприятного привкуса.

А вот если вы набрали природную воду и она позеленела, то всегда стоит учитывать следующие нюансы, которые на такой ее цвет могут неизбежно повлиять: родниковая вода — это «живая» вода. Помимо различных химических веществ, она содержит:

  • различные микроорганизмы,

  • микроводоросли.

Мнение эксперта
Наталья Рыбина
Практикующий эксперт по оздоравливающему питанию, лектор проекта "Московское Долголетие", создатель и куратор курсов стройности.
На свету они размножаются, используя световую энергию, а также вещества из воздуха и воды. Поэтому вода зеленеет. Это может быть также связано и с грязной тарой, которая служит источником питательных веществ для микроорганизмов.

В любом случае родниковую воду перед употреблением лучше прокипятить. Особенно, если источник вам неизвестен.

Химический состав родниковой воды

текущий тонкой струйкой родник на лоне природы
Несомненно, такие ключи богаты множеством микро и макроэлементов и всей остальной полезности.Ее уникальный химический состав, обладающий такими компонентами, как минералы и другие полезные вещества, способствует поддержанию здоровья и благополучия организма.

А регулярное употребление может помочь улучшить внешность и замедлить процессы старения.

Минералы, которые содержатся в родниковой воде:

  • Кальций;
  • Натрий;
  • Магний;

  • Калий;
  • Фтор и другие элементы.


Микроэлементы, содержащиеся в этой целебной водной среде:

  • Железо;
  • Медь;

  • Цинк;
  • Марганец и др.

Все это богатое разнообразие непременно полезно для организма любого живого существа, !но, внимание! количество их содержания в родниковой воде напрямую зависит от того, насколько глубоко залегают водоносные пласты, из каких пород состоят почвенные слои, через которые происходит природная фильтрация жидкостной среды.

Струящийся среди камней родникДовольно часто опасность возникает именно из-за неглубокого нахождения ресурсов. Находясь поблизости от земной поверхности, они впитывают большое количество вредоносных микроорганизмов и посторонних элементов. Еще хуже, когда рядом с природной скважиной находятся промышленные предприятия и химические заводы. В результате их деятельности в водную среду попадают:

  • Пестициды;
  • Нитраты;
  • Свинцовые компоненты;

  • Мышьяк;
  • Свинец;
  • Ртуть;

  • Нефтепродукты;
  • Цианиды и другое безобразие.

Помимо вышеперечисленных составляющих, не исключено, что в растворе могут содержаться и опасные патогены, приводящие к возникновению тяжелейших патологий и отравлению человеческого организма.

В свете интенсивного развития человеческой деятельности, наращивания производственной мощи и масштабов урбанизации, естественные источники не всегда обладают приписываемыми им полезными качествами. Возле тех ключей, жидкость в которых, все же, соответствует необходимым качественным показателям, возводят санаторные комплексы, строят оздоровительные центры и пансионаты-профилактории.

Интересный факт: Часть родников даже охраняется на государственном уровне. Они наделены особым природоохранным статусом.

Стакан воды на фоне родника

Разбираясь в том, полезна ли и на сколько вообще пригодна родниковая вода для использования ее в быту или, хотя бы, просто такую пить, следует опираться на экспертное мнение ведущих специалистов в сфере здравоохранения и изучения водных ресурсов. Проводимые ими исследования показали, что, если исток находится в черте большого города, его содержимое уже не является чистым и абсолютно безопасным для здоровья человека. Объясняется это просто. Ключевая H2O в пределах городских систем смешивается со стоковыми потоками, в результате чего существенно загрязняется:

  1. В нее попадают провоцирующие заболевания микроорганизмы.
  2. Продукты технической переработки.
  3. Металлические примеси.

Нахождение природного источника вдали от развернутой человеческой деятельности, напротив, говорит о его чистоте и выраженных полезных качествах.

В любом случае, прежде, чем употреблять ключевую жидкость, нужно сделать лабораторный анализ. Только после подтверждения пригодности жидкостной среды для употребления, ее можно спокойно пить и использовать для приготовления пищи.

Другое дело, если находишься, к примеру, в походе и возможности нестись прямиком в лабораторию с такой находкой ну вот просто нету. От слова “совсем”. Да и ко всему сверху – ты вот забыл, такой рассеянный, специальные приборы для измерения и исследования ключевой воды на предмет опасных веществ, когда в спешке собирался в такое путешествие. Как тогда быть? И именно здесь всегда срабатывает правило: большее количество ключевых истоков, все-таки, подходят для использования полезной живительной влаги в качестве аналога стандартной питьевой воды, которую мы привыкли употреблять в повседневной жизни.

Человек пьет воду из родника

Да и к тому же, приближаясь к тому или иному живому источнику, любой человек, который во всем этом далеко не знаток, по определенным явным параметрам визуально сможет определить, можно ли данный живой ключ пить. Понятное дело, химсостав этой водной среды на глаз не определить, да и приборы-то все дома, помним, но ее пригодность для использования понять запросто можно.

Можно ли пить воду из родника?

Расплескивающаяся родниковая вода
H2O проходит через многочисленные породные отложения.При этом она натуральным способом очищается от посторонних примесей и вредоносных микроэлементов.

Тем не менее систематически проводимые анализы водоносных пластов подтверждают, что далеко не все ресурсы являются подходящими для питья и приготовления пищи, даже после термической обработки (кипячения). Дело в том, что часть из них не соответствуют установленным санитарно-гигиеническим нормам.

Да, большинство ключей позволяют людям добывать действительно полезное вещество. Но существуют и те, содержимое которых способно привести к множеству тяжелейших патологий.

Высокую опасность представляют родники, расположенные поблизости:

  1. С крупными предприятиями химической и сельскохозяйственной промышленности;
  2. Свалок токсичных мусорных отходов.

Употребляя жидкость из этих источников, человек вместе с ней поглощает огромное количество вредоносных микроэлементов и болезнетворных бактерий.

Мнение эксперта
Никита Куприянов
Эксперт в области физики и химии. Имеет большой опыт работы в лабораториях, занимающихся изучением состава воды и способов ее очистки.
Чтобы избежать возможных негативных последствий, следует, конечно, лучше фильтровать такое питье с помощью специальных очистных приборов – фильтров. Но если не имеется данной возможности, всегда можно интуитивно распознать состояние этой жидкости по выше указанным параметрам. Ибо в лесной зоне, такая родниковая вода просто не способна угрожать жизни живых организмов, потому что, как минимум, находится вдали от всевозможных производств и выбросов.

Визуальные параметры пригодной для использования родниковой воды в природе:

  • В ней нет неприятного запаха.
  • На поверхности воды нет никаких маслянистых пленок, плавающих в воде растений, ветвей или других посторонних объектов.
  • Привкус воды из родника, пригодной для использования, не имеет никаких посторонних привкусов: выраженная металлизированность или минерализированность, несвежесть.

  • Такая вода на столько кристальная, что сквозь ее струю все видно.
  • Нет мутного, желто-серо-зеленого или какого-либо другого оттенка в таких родниковых водах.
  • Вокруг той местности, где она протекает, и в самой воде, в том числе, не имеется прям грязи и всего подобного.

Из всего этого делаем вывод, что ключи наглядно демонстрируют нам, в каком состоянии, в плане экологии, находится та или иная местность. А, чтобы установленные санитарные и гигиенические требования были удовлетворены, водоносные слои начали осваивать с соблюдением всех правил.

Польза и вред родниковой воды для организма человека

Струя родниковой воды из деревянной конструкции на фоне зелени
Живительная влага природного происхождения имеет массу положительных эффектов.Она обладает выраженными лечебными качествами и благоприятно влияет на нервную систему человека.

Но состав водного раствора в разных ключах не идентичен. Он носит индивидуальный характер и обладает определенными свойствами, в зависимости от местонахождения родника.

Исходя из вышеописанной закономерности, рядом с чистыми водоносными залежами возникают санатории и другие лечебно-оздоровительные центры, в которых осуществляют лечение ряда определенных болезней. Например, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и т.д.

Еще одна группа естественных источников подземной жидкостной среды способна воздействовать на внешние запасы посредством нормализации баланса их содержимого. Что также имеет немаловажное значение.

К чему может привести питье из ненадежного источника?

Человек опустил руку в чистую воду родника
Лучше не пить воду из загрязненного источника.Это приведет к ряду негативных последствий:

  1. Во-первых, это может привести к различным инфекциям: дизентерия, холера, криптоспоридиоз, лихорадка Денге, гепатит А (болезнь Боткина), легионеллез, тиф и др.
  2. Во-вторых, всевозможные гельминтозы: аскаридоз, кампилобактериоз, лептоспироз, филяриоз и т.д.
  3. В-третьих, к отравлениям веществами: фтором, свинцом, ртутью и т.д.

Основные симптомы отравления:

  • озноб,
  • чувство жара,
  • диарея,

  • тошнота и рвота,
  • нарушение координации движения,
  • судороги,

  • сильная головная боль,
  • головокружение.

Мнение эксперта
Наталья Рыбина
Практикующий эксперт по оздоравливающему питанию, лектор проекта "Московское Долголетие", создатель и куратор курсов стройности.
При таких симптомах необходимо как можно быстрее добраться до врачей или вызывать скорую помощь и пройти все необходимое обследование. Ведь здоровье – самое важное, что есть у человека.

Проверка качества бутилированной родниковой воды

Бутилированная родниковая вода на фоне родника
Современный рынок наводнен продукцией, которая совершенно не соответствует установленным санитарно-гигиеническим нормам.Недобросовестные производители нередко выдают обычную водопроводную воду за целебную ключевую.

Поэтому выбирать продукт нужно очень внимательно, присматриваясь к малозначительным мелочам. Так можно лучше убедиться в том, что родниковая вода на прилавках:

  • во-первых, именно родниковая,
  • во-вторых, что свежая, а не какая-нибудь застоявшаяся или залежавшаяся в темных углах склада.

Да, это может быть сложно, но это возможно, если следовать пунктам, о которых рассказывает ниже указанный список. И тогда выбор ключевой бутилированной воды осуществить станет проще.

Итак, находясь в магазине и выбирая такую воду, помните:

Бутилированная родниковая вода на фоне гор

  • Емкость не должна иметь выраженных признаков деформации и обязана вызывать на полках эстетический внешний вид. Сомнительных бутылок с такой водой не должно быть на витринах.
  • Этикетки обязаны быть плотно приклеенными, а слова — хорошо читаться. Наличие непонятных знаков и символов не допускается.
  • При внешнем осмотре в наполненной бутылке должен отсутствовать осадок.
  • Пометка «Высшая категория» в большинстве случаев действительно гарантирует надлежащее качество живительной влаги.

Мнение эксперта
Никита Куприянов
Эксперт в области физики и химии. Имеет большой опыт работы в лабораториях, занимающихся изучением состава воды и способов ее очистки.
Тем, кто практикует приобретение бутилированной субстанции естественного происхождения, следует взять на вооружение особые методики очистки перед употреблением. Идеальным решением станут специальные фильтрующие микросистемы. Фильтры со сменными картриджами прекрасно подойдут для подготовки питья.

Заключение

Струящаяся среди травы родниковая вода
Подводя итог всего выше сказанного, хочется отметить несколько важных моментов.Прежде всего хочу сказать, что обеспечить себя доброкачественным питьем из родника можно.

Для этого необходимо отыскать естественный источник, в котором можно в любой момент набрать нужное количество живительной влаги надлежащего качества. Главное, грамотно использовать указанные характеристики такой воды, чтобы не получилась оборотная сторона медали.

Мнение эксперта
Никита Куприянов
Эксперт в области физики и химии. Имеет большой опыт работы в лабораториях, занимающихся изучением состава воды и способов ее очистки.
Также в этом вопросе может помочь горячая линия Роспотребнадзора, если появились сомнения на счет качества родниковой воды, которую планируется использовать в дальнейшем в качестве питьевой или готовить с ее помощью какую-либо пищу. Контакты этой федеральной службы можно найти на сайтах территориальных органов Роспотребнадзора. Там подробнее расскажется необходимая информация и самые важные моменты по поводу родниковой воды.

!На заметку — даже из проверенных родников не следует пить в период весеннего половодья или осеннего паводка. В эти сезоны жидкостные массы содержат повышенную концентрацию вредных примесей, которые просачиваются в них сквозь размягченную влагой почву. Поэтому, прежде, чем отправляться на добывание целебной водички, необходимо сначала изучить все-все нюансы, детали и правильное расположение таких родниковых источников, чтобы от них была именно польза при дальнейшем использовании. И тогда точно не останется никаких сомнений, что родниковая вода с ее многочисленными полезными свойствами – своеобразный источник молодости и красоты на все времена!

Вытекающий из трубы родник на фоне листвы

Интересное видео по теме:

Часто задаваемые вопросы

Можно ли употреблять воду из родника, находящегося в городе?

Нет, т.к. родник в городе, скорее всего, будет небезопасен, поскольку с высокой вероятностью содержит тяжелые металлы, технические масла и опасные микроорганизмы. Отравление при употреблении такой жидкости гарантировано.

Какую родниковую воду можно пить?

Родник с чистой водой, пригодной для питья, отличают по нескольким признакам: он находится на закрытой территории в отдалении от города (не менее 10 км; как пример — родники на территории санаториев и заповедников). Источник известен и ухожен. Вокруг отсутствует мусор. Вблизи нет автострады, складов, предприятий, свалок и т.д.

Правда ли, что родниковая вода способна оздоровить организм человека?

Природа действительно дарит человеку возможность оздоравливаться при помощи воды, но к такому подарку сегодня нужно подходить очень аккуратно. Безответственное отношение к употреблению родниковой воды способно сыграть с любым злую шутку.

Можно ли при помощи родниковой воды укрепить иммунитет?

Да, бесспорно, такие природные ключи способствуют укреплению иммунитета и его дальнейшему поддержанию, но с одним важным условием: вода для ее использования в жизни должна браться исключительно из чистых природных родников, вдали от городов и различных производств. Плюс, желательно, перед употреблением ее сначала полностью обработать, если имеется эта возможность. В противном случае, водная среда данных источников нанесет человеческому организму непоправимый вред. Но а в целом, чистую кристальную, находящуюся далеко за пределами каменных джунглей, родниковую воду можно употреблять и в «живом» природном состоянии.

Можно ли лечить заболевания ЖКТ при помощи родниковой воды и какие?

Зная обо всех ее целебных свойствах и влиянии на человеческий организм в целом, этот природный источник помогает справиться с такими распространенными проблемами, как запоры и дисбактериоз.