Можно ли заменить воду чаем: считается ли чай водой

Оглавление

Есть ли разница между чаем и водой?
Может ли чай заменить воду?
Что полезнее и лучше?
Почему нужно пить именно воду?
Баланс жидкости
Частые вопросы

Для восполнения жидкости в организме человек должен ежедневно потреблять определенное количество воды. В противном случае может возникнуть обезвоживание и другие не очень приятные проблемы со здоровьем. Однако некоторые заменяют воду чаем, считая, что это одно и то же. О том, можно ли это делать, и как это отразится на организме, пойдет речь далее.

Есть ли разница между чаем и водой?

Поскольку восполнить нехватку жидкости в организме может только чистая вода, чаем ее заменить никак нельзя.К тому же он, наоборот, способствует ее выведению, поскольку обладает мочегонным эффектом.

Кроме того, несмотря на то, что напиток из чайных листьев содержит минимальное количество килокалорий (в 1 чашке 2 килокалории) его принято считать едой.

Восполнять нехватку жидкости в организме можно исключительно свежей чистой водой. Кипяченная в данном случае не подойдет, поскольку структура ее молекул измененная, они уже не такие гладкие и не могут так же легко проникать в клетки человеческого организма, насыщать их полезными веществами и вымывать токсины. Не прошедшая термическую обработку жидкость эффективнее выводит шлаки и ускоряет обмен веществ.

Может ли чай заменить воду?

Стать полноценной заменой воды чай не сможет.Нужно понимать, что каждый напиток оказывает на организм разное действие:

один положительное,

другой – отрицательное.

Кроме того, только использование воды, а не чая предполагают методы лечебного голодания, поскольку последний, как было сказано выше, уже относится не к питью, а к еде.

Причины, почему чистую воду ничем не заменить:

Она позволяет избежать обезвоживания организма, в то время как другие напитки, такие как чай, наоборот выводят жидкость, обладая мочегонным эффектом.
Помогает бороться с лишним весом, поскольку не имеет калорий, подавляет аппетит, уменьшает чувство голода. Кроме того, если пить воду регулярно, то можно избавиться от отеков.

Вода выводит из организма вредные вещества.
Употребление достаточного количества жидкости позволит улучшить состояние кожи. Выпивая ежедневно по 3-5 стаканов, можно избавиться от высыпаний и черных точек. Если организм будет испытывать дефицит влаги, то справиться с кожными проблемами не поможет ни один косметолог, пока не восстановится водный баланс.

Повышает работоспособность. Даже при незначительном обезвоживании (1-2%) человек уже начинает испытывать усталость, сонливость и жажду.
Улучшает пищеварение, еда усваивается лучше, если человек потребляет достаточное количество жидкости. Кроме того, это позволяет избавиться от запоров и нормализовать кислотность желудка.

Пополнение водного баланса положительно сказывается на работе сердца. Достаточно выпивать в день 6 стаканов, чтобы снизить риск возникновения сердечного приступа.
Помогает избавиться от головных болей, которые являются одним из признаков того, что в организме не хватает жидкости. Для этого порой достаточно выпить 1-2 стакана чистой воды.

Как известно, клетки человеческого организма состоят из воды на 70%, поэтому ее запас необходимо постоянно пополнять. Однако чай в данном случае не подойдет, поскольку он выводит жидкость.

Что полезнее и лучше?

По поводу ответа на вопрос, что же полезнее чай или вода, мнения расходятся.Тут каждый решает для себя сам, что ему подходит больше.

Но для того, чтобы определиться, стоит выделить преимущества и того и другого.

Если говорить про чай, то в нем содержатся природные антиоксиданты флавоноиды, которые необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Согласно результатам проведенных исследований, эти вещества позволяют замедлить процесс разрушения структуры клеток.

Если ежедневно употреблять зеленый или черный чай, то можно предотвратить развитие онкологических и сердечных заболеваний. Достаточно выпивать 4 чашки напитка в сутки.

Предпочтение лучше отдавать зеленому чаю или фруктовому, поскольку в их составе почти нет кофеина, который и считается вредным. Как утверждают диетологи, употребляя этот напиток, человек одновременно утоляет жажду и пополняет организм полезными веществами, содержащимися во фруктах и листьях.

Мнение эксперта

Наталья Рыбина

Практикующий эксперт по оздоравливающему питанию, лектор проекта "Московское Долголетие", создатель и куратор курсов стройности.

Однако о пользе стоит говорить только в том случае, если в напиток не добавляется сахар, сливки или молоко, которые делают его более калорийным. Такой чай уже нельзя считать полезным, как и тот, в котором содержатся усилители вкуса, ароматизаторы и другие ненатуральные компоненты.

Интересно: В плане безопасности для зубов, вода, несомненно, считается полезнее любого чая, поскольку она не способствует развитию кариеса и появлению зубного налета, как от черного чая.

Чем полезна вода:

оказывает омолаживающее действие на кожу;
нормализует работу почек, очищая организм токсинов и шлаков;
восполняет энергетический запас;

является профилактикой инсульта и инфаркта;
выступает смазочным материалом для суставов;
не допускает перегрева организма;

помогает работе ЖКТ;
предотвращает обезвоживание;
способствует расщеплению жиров.

В состав живой воды входит большое количество ценных элементов, среди которых:

калий;

магний;

кальций;

фтор и т. д.

Если в организме возникает дефицит того или иного компонента, это может привести к различным патологическим изменениям. При этом кипяченая вода считается уже «мертвой», пользы от нее не будет, ее даже для поливки растений не используют.

Почему нужно пить именно воду?

Без воды человеческий организм не сможет полноценно функционировать.Она участвует во всех процессах жизнедеятельности.

Кроме того, если жидкость не будет поступать в течение суток, то это чревато серьезными последствиями для здоровья, вплоть до гибели.

За один день организм прогоняет через себя огромное количество воды, при этом даже в состоянии покоя теряется более 2 л влаги, которая выходит с тем же дыханием. Именно поэтому необходимо регулярно восполнять баланс жидкости.

Никто не говорит, что чай нельзя пить в течение дня, но заменять им воду не рекомендуется. Поскольку в нем содержится кофеин, то слишком много употреблять его не стоит, в сутки достаточно 4 чашек напитка, чтобы не нанести вред здоровью.

К чему может привести переизбыток кофеина:

повышенной раздражительности;

бессоннице;

расстройству ЖКТ.

Мнение эксперта

Марина Васильева

Гастроэнтеролог, иммунолог высшей категории со стажем более 30 лет. Закончила Ростовский государственный медицинский университет. Работает заведующей отделением Гастроэнтерологии в ростовской клинике "ДонЗдрав". Специализируется на лечении гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатита и прочих болезней ЖКТ, в том числе и у детей.

Многие люди, испытывая жажду, предпочитают пить не воду, а кофе, чай, лимонад. Однако они не подозревают, что тем самым наоборот обезвоживают организм еще больше. Кроме того, они приводят к обратному эффекту, то есть пить после них хочется еще больше.

Баланс жидкости

Если говорить о воде, то в сутки человеку необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров, чтобы в организме соблюдался баланс.

Оптимальным решением будет разграничить рекомендуемый объем жидкости следующим образом:

50% вода (чистая и сырая),

50% другие напитки, в том числе чай.

Для того чтобы посчитать, сколько конкретному человеку необходимо выпивать воды в сутки, можно умножить его вес на 30 мл. Например, 60 кг * 30 мл =1,8 л.

Рекомендуется пить воду перед завтраком, обедом и ужином. Однако если не получается осилить сразу стакан жидкости, можно положить на язык небольшое количество соли и запивать ее мелкими глоточками.

Мнение эксперта

Марина Васильева

Таким образом, исходя из всего вышесказанного, можно с уверенностью сказать, что чаем заменить чистую воду невозможно, особенно, если организм уже обезвожен и нуждается в восполнении жидкостного баланса, он лишь усугубит сложившуюся ситуацию.

Интересное видео по теме:

Частые вопросы

Можно ли восполнять нехватку жидкости с помощью минеральной воды?

Лучше пить чистую и сырую воду. Дело в том, что в минеральной жидкости содержатся различные минералы, поэтому если пить ее больше, чем положено, можно наоборот навредить организмы.

Почему нельзя пить газированную воду вместо обычной?

В газированной жидкости содержатся пузырьки газа, которые могут навредить организму. Бесконтрольное ее употребление приводит к проблемам с ЖКТ.

Можно ли заменить обычную воду фильтрованной?

Здесь нужно учитывать качество самого устройства и срок его эксплуатации. Мощный фильтр лишает воду не только вредных веществ, но и полезных. Пить фильтрованную жидкость можно, но нужно следить за заменой картриджей и сроком эксплуатации самого прибора.

Какой температуры должна быть вода?

Полезнее считается жидкость, подогретая или комнатной температуры, поскольку она лучше усваивается организмом. С утра можно выпить горячую воду, она позволит запустить работу органов, очиститься от шлаков и ускорить обмен веществ.

Чем можно заменить воду?

Если простую воду пить никак не получается можно сделать ее более приятной для употребления. Допускается добавить в жидкость немного свежевыжатого сока лимона или апельсина.