Вода это то, без чего человек, да и любое живое существо, не сможет прожить. Она не только позволяет утолить жажду, но и помогает поддержать нормальную работоспособность организма. Однако некоторые предпочитают заменять обычную воду газированной, считая, что разницы между ними нет. О том, стоит ли это делать, и какие последствия могут быть для организма, пойдет речь в статье.

Можно ли употреблять газировку?

Стакан воды с газом
Для того чтобы ответить на данный вопрос, необходимо знать, что она бывает разных видов:

  • слабо-, средне- и сильногазированная;
  • механически или химически газированная;

  • на основе минеральной (лечебной или природной) либо питьевой H2O;
  • сладкая (с искусственными или натуральными добавками), обычная.

Что касается сладкой газированной H2O, то ее употребление медицинские работники рекомендуют снизить до минимума, а лучше и вовсе от нее отказаться. Причины заключаются в следующем:

  1. В лимонадах содержится очень большая доза сахара (примерно 30 г на стакан), которая усиливает жажду, и напиться таким напитком не получится.
  2. В состав входят вредные для организма консерванты, искусственные ароматизаторы, красители и другие химикаты.

Что касается минеральной газированной H2O (природной, лечебной), то ее вообще можно отнести к лекарствам, поэтому заменить ей обычную жидкость, а тем более использовать для постоянного питья нельзя. Суточную норму, а также схему и график приема в домашних условиях должен рассчитывать лечащий врач.

Если говорить о способах газации воды, то безопаснее все же считается механический, поскольку химический метод осуществляется с помощью использования пищевой соды, кислот и процессов брожения. Степень газации негативно на здоровый организм человека не влияет, если только у него нет каких-либо противопоказаний.

Вода с газом, льдом и лимоном

Хотя, даже учитывая, что газировка является относительно безвредной, употреблять ее регулярно и помногу не рекомендуется.

Важно: Если употреблять H2O с газом без меры, то можно спровоцировать проблемы с кишечником и желудком, причем они проявятся быстрее и ярче, если газация напитка выше.

Влияние газированной воды на организм

Наполнение стакана водой с газом из синей бутылки
H2O с газом пьют во всем мире, при этом в России один взрослый человек потребляет порядка 50 литров в год.Однако в этот объем входит разная жидкость, от обычной до ароматизированной и сладкой:

  • сиропы,
  • свежие соки из фруктов,

  • чай,
  • кофе и т.д.

Мнение эксперта
Наталья Рыбина
Практикующий эксперт по оздоравливающему питанию, лектор проекта "Московское Долголетие", создатель и куратор курсов стройности.
Самой вредной для организма, как утверждают ученые, считается газированная вода, в которой содержатся синтетические подсластители и сахар. Если же говорить о той, что продается без сахара, то здесь однозначного ответа относительно того, является ли она полезной, нет.

Влияние на желудок

Желудок в организме человека
Если человек страдает от проблем с желудком или повышенной кислотности, то употреблять газированную воду, а тем более делать это постоянно, ему категорически не стоит.

Кроме того, если выпить такой напиток залпом, то она может спровоцировать приступ икоты.

В остальных случаях можно сказать, что употребление газировки без других добавок в небольшом количестве пить полезно. Она обладает немного кислой средой (pH-3-4), которая для желудка и системы пищеварения является безопасной, если только не наблюдается обострения заболеваний ЖКТ.

Мнение эксперта
Марина Васильева
Гастроэнтеролог, иммунолог высшей категории со стажем более 30 лет. Закончила Ростовский государственный медицинский университет. Работает заведующей отделением Гастроэнтерологии в ростовской клинике "ДонЗдрав". Специализируется на лечении гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатита и прочих болезней ЖКТ, в том числе и у детей.
Жидкость, в которую добавляют углекислоту, позволяет избавиться от запоров, поскольку обладает небольшим слабительным эффектом. Кроме того, газированная вода оказывает слабое мочегонное действие и позволяет избавиться от отечности, особенно в жаркое время. При этом в отличие от препаратов она не вызывает резких позывов в туалет.

В некоторых случаях данный напиток может вызвать вздутие живота, однако, явление это кратковременное, заканчивающееся освобождением кишечника от лишних газов.

Влияние на зубы и кости

Улыбающаяся девушка пьет газировку через трубочку

Есть мнение, что постоянное употребление газированной H2O приводит к вымыванию из костей кальция, они становятся более хрупкими.

Однако согласно исследованиям, было доказано, что таким действием обладают только сладкие шипучие напитки.

Что касается влияния воды с газом на зубы, то какого-то критического разрушающего воздействия на эмаль она не оказывает, если только не держать ее во рту по несколько часов. Поэтому кариеса бояться точно не стоит.

Мнение эксперта
Наталья Рыбина
Практикующий эксперт по оздоравливающему питанию, лектор проекта "Московское Долголетие", создатель и куратор курсов стройности.
Нужно сказать, что употребление газированной H2O с содержанием магния, кальция и калия наоборот положительно влияет на нервную систему, кровь и состояние костей.

Польза и вред

Газировка из бутылки в стакан
Если вода изготовлена на основе обычной питьевой, то она позволяет быстрее утолить жажду в жару.Кроме того, углекислота, содержащаяся в ней, уничтожает патогенную микрофлору.

Однако, несмотря на это, больше пользы для организма, чем обычная питьевая H2O без газа она не принесет. Она так же:

  • активизирует кровообращение;
  • выводит токсины, шлаки, очищает сосуды и печень;
  • стимулирует работу нервной сердечнососудистой системы;
  • улучшает аппетит;
  • способствует похудению;
  • помогает избавиться от запоров.

Если говорить о пользе газированной воды, то это касается минеральной жидкости, однако она уже считается лечебной, и употреблять ее постоянно нельзя, только по назначению врача и в определенных дозировках.

Возвращаясь к вопросу относительно того, можно ли пить газированную H2O постоянно, то употреблять ее ежедневно без вреда здоровью можно, но в небольших количествах. Единственное с чем можно столкнуться, это отрыжка, вздутие живота, изжога и метеоризм.

В единичных случаях углекислый газ провоцирует гастрит, однако это уже говорит о том, что с желудком были проблемы, а в этом случае лучше исключить данный напиток из рациона.

Что касается газированной H2O с минералами, то ее постоянное употребление может негативно сказаться на качестве жизни и здоровье человека:

  • нарушить водно-солевой баланс, что приведет к нарушениям в работе всех органов;
  • спровоцировать отложение солей, результатом чего могут стать проблемы с суставами;
  • вызвать болезни желудка (язву, гастрит), колики, изжогу;
  • стать причиной образования камней в желчном пузыре и почках (нарушается обмен фосфора и кальция).

Однако самой вредной все же является сладкая газировка, которую некоторые люди привыкли употреблять постоянно. Ежедневное употребление такого напитка может привести к следующим последствиям

  • избытку веса;
  • разрушение зубов и костей;
  • нервной возбудимости;
  • росту уровня сахара в крови, резким скачкам;
  • повышению артериального давления;

  • увеличению нагрузки на печень, почки и выделительную систему;
  • проблемам с пищеварением, усвоением питательных веществ;
  • сахарному диабету;
  • аллергии (на содержащийся в напитке химикат).

Когда газированная вода противопоказана?

Перечеркнутая картинка, на котрой из бутылки наливают газировку в стакан
Хоть обычная вода с газом и является относительно безопасной для человека, некоторым ее все же не стоит пить.Отказаться от употребления необходимо в следующих случаях:

  1. При наличии хронических заболеваний, связанных с ЖКТ, особенно если они в стадии обострения.
  2. Во время беременности и кормления грудью. Даже небольшое употребление газированной H2O может вызвать бурление в животе, вздутие, запоры и диарею. А поскольку во время вынашивая ребенка здоровье далеко от идеального, то рисковать не стоит. Если говорить о периоде, когда женщина кормит грудью, то здесь последствия употребления воды с газом в виде метеоризма и коликов могут появиться и у малыша.
  3. При проблемах с эндокринной системой. Если происходят сбои в метаболизме, то предсказать реакцию организма на тот или иной раздражитель невозможно.

Важно: С осторожностью нужно принимать напиток с содержанием сероводорода и радона людям с онкологическими заболеваниями, туберкулезом, проблемами с сосудами и почками.

Таким образом, исходя из всего вышесказанного, стоит сделать вывод, что заменить обычную чистую воду никакой другой нельзя, в том числе газированной. Ее можно употреблять понемногу и не каждый день, в противном случае возможны негативные последствия для организма.

Интересное видео по теме:

Распространенные вопросы

Может ли газированная H2O стать причиной синдрома раздраженного кишечника?

Сам по себе напиток вызвать данный синдром не может. Однако если заболевание уже имеется, появляется риск его обострения.

Можно ли готовить еду с газированной водой?

Газированную H2O вполне можно использовать для приготовления пищи. В процессе ее кипячения газы улетучиваются.

Как полностью исключить негативное воздействие газированной воды на зубную эмаль?

Особого вреда газированная H2O, если она без добавок, зубам не наносит. Но чтобы исключить вероятность негативного воздействия до минимума, можно выпивать воду через трубочку, так она будет сразу попадать в горло.

Как правильно пить газированную воду без вреда для здоровья?

Правила следующие: во-первых, употреблять ее нужно в небольших количествах и не натощак. Кроме того, предпочтение следует отдавать слабо или среднегазированным напиткам без большого содержания минеральных добавок.

Безвредна ли газированная H2O для детей?

Возраст как таковой не является противопоказанием к употреблению воды с газом (без добавок). Однако если у ребенка есть проблемы со здоровьем, то лучше не рисковать и исключить ее из рациона.

Если в обычной газированной H2O нет добавок, почему ее нельзя пить постоянно?

В данном случае сама по себе такая вода не наносит большого вреда организму. Но если есть какие-то хронические заболевания, то они могут обостриться.